망개나무 뿌리 효능 부작용 먹는법

망개나무 뿌리 효능은 염증을 줄이거나 면역력의 강화등 다양하게 있습니다. 망개나무 뿌리란 망개나무의 아래 뿌리 부분으로  망개나무는 주로 아시아 지역에서 자라는 높이 10~20cm의 크기의 나무로 망개나무 뿌리는 한방에서도 다양한 건강상 효능이 있다고 알려져 있지만  부작용도 존재할 수 있기 때문에 올바른 방법으로 먹는법을 알아야 하니 이 글에서는 망개나무 뿌리의 다양한 효능과 그 이유 및 부작용과 먹는법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

망개나무 뿌리 효능

망개나무 뿌리 효능

 

소염 작용

- 망개나무 뿌리는 염증을 줄이는데 큰 도움을 줍니다. 이유는 망개나무 뿌리에 함유된 항염증 성분으로 인해서 관절염이나 피부염 같은 염증성 질환의 증상에 효과적입니다.

 

면역력 강화

- 망개나무 뿌리에는 우리 몸의 면역력을 강화하는데 도움을 주는 성분이 많이 포함되어 있어 감기나 그 외의 여러 감염증으로부터 예방하는데 효과적입니다.

 

소화불량 개선

- 소화불량이나 복통등 소화계에서 일어나는 다양한 문제에서 도움을 주는데 그 이유는 망개나무 뿌리가 소화액의 분비를 촉진하게 되어 섭취하는 음식물의 소화를 도와주며 가스의 쌓임을 줄여주는 효과를 가지고 있기 때문입니다.

 

혈압 및 혈당 조절

- 망개나무 뿌리는 고혈압 환자의 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 감소시키며 또한 혈당을 조절하는데도 효과적이기에 혈당관리에도 좋습니다.

 

콜레스테롤 조절

- 망개나무 뿌리는 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰주며 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는데 도움을 주어 심혈관 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

 

간 기능 개선

- 망개나무 뿌리는 간세포의 손상을 막아주며 간의 해독작용을 증진시켜 주기 때문에 간의 보호와 기능개선에도 큰 도움을 줍니다.

 

 

망개나무 뿌리 부작용

망개나무 뿌리 부작용

 

과도한 섭취 시 생기는 부작용

1. 소화계 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 망개나무 뿌리에 포함된 성분이 위장을 자극하여 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

 

2. 간 기능 개선에 도움을 주기도 하지만 과도한 섭취는 간 질환이 있는 사람들에게는 간 기능의 문제를 발생시킬 수 있습니다.

 

3. 망개나무 뿌리에 포함된 일부의 성분이 신장에 부담을 줄수도 있습니다.

 

혈당 및 혈압 조절의 부작용

- 망개나무 뿌리는 혈당과 혈압을 조절하는데 큰 도움을 주지만 적정량이 아닌 과도하게 섭취할 경우 혈당의 수치나 혈압이 예상치 못하게 변동하여 불안정해질 수 있기 때문에 자신의 상황에 맞게 섭취하셔야 하며 혈압과 혈당을 조절하는 약물을 복용하고 계신 경우라면  전문가와의 상담을 통해 섭취를 하는 것이 가장 중요합니다.

 

알레르기 부작용

- 개인의 상태에 따라서 일부는 알레르기 반응을 보이기도 합니다. 이는 곧 피부 발진이나 가려움증 심한 경우 호흡곤란등의 형태로 나타나기도 하고 특히 망개나무 부리나 관련된 식물에 대한 알레르기가 있는 경우 발생하기 쉬우며 각별한 주의를 필요로 하며 알레르기가 있으신 분들은 섭취 전 전문가와의 상담 이후 결정하시길 바랍니다.

 

수술 전후의 부작용

- 수술 전후에는 망개나무 뿌리의 섭취를 최대한 피해야 합니다. 이유는 망개나무 뿌리가 혈액의 응고에 영향을 줄수도 있어 수술 중 출혈의 위험을 증가시킬 수도 있기 때문입니다.

 

두통과 어지러움 부작용

- 일부 사람들에게는 망개나무 뿌리를 섭취한 후 두통이나 어지러움을 경험할 수도 있으니 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

망개나무 뿌리 먹는법

망개나무 뿌리 먹는법

 

망개나무 뿌리만의 특유의 향과 건강상의 많은 이점들로 인해서 다양한 방법으로 먹는법이 존재하는데요 간단하게 차로 만들어 먹는법과 음식으로 만들어 먹는 방법이 있으니 자세하게 알아보겠습니다.

 

망개나무 뿌리 차로 만들어 먹는법

- 먼저 망개나무 뿌리 20g 정도의 양으로 건조된 것과 물 1리터를 준비합니다.

 

1. 건조된 망개나무 뿌리를 깨끗하게 씻어 적당하 크기로 잘라 준비합니다.

 

2. 냄비에 1리터의 물을 붓고 강한 불에서 끓여냅니다.

 

3. 물이 끓기 시작하는 순간 망개나무 뿌리를 넣고 중간 정도의 불로 10분에서 15분간 끓여냅니다.

 

4. 불을 끄고 망개나무 뿌리가 충분히 우러나올 수 있도록 5분에서 10분 정도 더 두며 시간에 따라 차의 맛과 향이 진해질 수 있으니 개인의 취향에 따라 시간을 조절해서 드시면 좋습니다.

 

5. 체 혹은 차 필터를 활용해서 망개나무 뿌리 찌꺼기를 걸러내 준 후 차를 마실곳에 따라 마십니다 이때 꿀이나 설탕을 추가하시면 달달하게 마실 수 있습니다.

 

망개나무 뿌리 조림

- 망개나무 뿌리 200g, 설탕 1큰술, 간장 2큰술, 물 1컵, 참기름 1 큰술, 약간의 통깨를 준비합니다.

 

1. 망개나무 뿌리를 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗겨내 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

 

2. 냄비에 물과 함께 망개나무 뿌리를 넣어 간장과 설탕을 추가하여 중불에서 조려냅니다.

 

3. 물이 많이 졸아들고 망개나무 뿌리가 부드러워지면 참기름과 함께 섞어주시고 취향에 따라 통깨를 뿌려 마무리 후 드시면 좋습니다.

 

망개나무 뿌리 추출액 만들어 먹는법

- 망개나무 뿌리를 사용하고자 하는 만큼 적당량을 준비합니다.

 

1. 망개나무 뿌리를 깨끗하게 씻은 후 껍질을 벗기고 작은 조각으로 잘라낸 후 잘라낸 망개나무 뿌리를 다시 한번 세척을 해줍니다.

 

2. 큰 냄비에 준비한 망개나무 뿌리와 충분한 양의 물을 넣으며 물의 양은 뿌리가 완전히 잠길 정도가 좋습니다.

 

3. 중간정도의 불로 물이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄인 후 뚜껑을 덮고 2시간에서 3시간 정도 천천히 우려내야 하며 이 과정에서 망개나무 뿌리의 유익한 성분이 물에서 많이 우러나오게 됩니다.

 

4. 불을 끈 후 추출액이 식을 때까지 기다려주며 식은 후에는 체나 거즈를 이용해서 망개나무 뿌리조각을 걸러내주고 남아있는 추출액을 준비한 병이나 보관할 용기에 담아주시면 됩니다.

 

5. 추출액은 밀봉 후 냉장 보관을 해야 하며 보통 일주일에서 열흘 가량 보관이 가능하니 주의하시길 바랍니다.

 

 

여기까지 망개나무 뿌리의 다양한 효능과 부작용 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 망개나무 뿌리는 면역력 강화와 소화불량 혈당과 혈압조절등 건강상 많은 이점을 가지고 있지만 과도한 섭취는 오히려 효능을 부작용으로 나타나게 하니 꼭 개인의 상황에 알맞게 적정량을 섭취하시길 바라며 망개나무 뿌리의 효능을 최대한으로 끌어내기 위해서는 꾸준하고 안전한 섭취가 필요하며 추출액이나 차로 끓여내 마시는 것을 추천합니다. 

 

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