관절염1 관절염에 좋은 음식 관절염에 안좋은 음식 바로 이것입니다. 관절염이 생겼을 경우 치료와 알맞은 운동도 중요하지만 그만큼 음식 관리도 철저하게 해 주시면 더 효과를 볼 수 있습니다. 이 글에서는 관절염에 좋은 음식과 안좋은 음식을 구분하여 그 이유와 함께 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식기름진 생선 (연어, 고등어, 정어리 등)주요 영양소: 오메가-3 지방산, 비타민 D 효과: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고, 비타민 D는 뼈 건강을 증진시켜 관절염 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 올리브유주요 영양소: 불포화 지방산(올레산), 비타민 E 효과: 올리브유의 불포화 지방산은 염증을 감소시키고, 비타민 E는 항산화 효과가 있어 관절 염증을 줄이고 관절 건강을 촉진합니다. 견과류 (호두, 아몬드 등)주요 영양소: 오메가-3 지방산, 비타민 E,.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음
